Tai Chi Chaun är en klassisk kinesisk kampkonst, som kan utövas av alla oavsett ålder, kön, kondition, styrka eller andra förutsättningar. Du lär dig först den långsamma formen. En serie långsamma harmoniska rörelser som utföres mjukt och rytmiskt, men mycket exakt. Formen kan tränas var som helst, utomhus eller inomhus. Du kan träna ensam eller tillsammans med andra. Regelbunden träning gör kroppen spänstig, stark och smidig samt sinnelaget balanserat, klart och uppmärksamt.

Tai Chi är en investering för livet eftersom den fungerar som förebyggande hälsovård mot många av våra mest utbredda stressrelaterade sjukdomar. De inre organen blir masserade genom konstant rörelse omkring kroppens medelpunkt (Dantiem). Blodcirkulationen stimuleras du blir varm om händerna och fötterna och får en bättre andning. Livsenergierna återuppbyggs, eftersom en inre energiström (Chi) stimuleras.

Välbefinnande och inre lugn. Efter att ha tränat Tai Chi får man en känsla av välbefinnande och ett inre lugn, inte trötthet och utmattning. Tvärtom förstår man att denna geniala rörelsekonst är ett av de bästa medlen för att återuppbygga och bibehålla harmoni och balans mellan det fysiska, mentala och själsliga tillståndet.

Självförsvar. Mer erfarna elever kan också med kvalificerad instruktör lära sig att använda Tai Chi Chuan som ett mjukt självförsvar. Den långsamma formen utföres då mycket snabbt. Eleverna på denna nivå kommer att ha lärt sig nödvändigheten av att både muskler och sinnesstämning bör vara så mjuka och avspända som möjligt. Därigenom uppstår bästa resultat.